保健常识

为提高生活质量，确诊强直后该如何保养

微信咨询:qzxjzhyyy

　　强直性脊柱炎是一种慢性的炎症性疾病，可以累及关节和其他器官，不及时进行治疗很有可能致残。所以保养对于确诊为强直性脊柱炎的患者来说非常重要，可以缓解症状、延缓病情进展，还可以提高生活质量。以下是一些建议：

QQ截图20230815163623.jpg

1．饮食保养

合理的饮食有助于提高身体的免疫力，缓解疼痛和僵硬感。建议强直性脊柱炎患者多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类等。此外，适量摄入有益菌群的食物，如酸奶、酸菜等，有助于维持肠道健康，提高免疫力。

2．运动保养

适当的运动可以缓解疼痛、保持关节活动度、增强肌肉力量，有助于改善强直性脊柱炎的症状。建议患者在专业医生的指导下选择适合自己的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等。此外，保持正常的体重也有助于减轻关节负担，缓解症状。

3．睡眠保养

良好的睡眠姿势可以帮助保持关节活动度，缓解僵硬感。建议患者在睡前进行适当的伸展运动，如拉伸、瑜伽等，以放松肌肉和关节。此外，选择合适的床垫和枕头，保证睡眠的舒适度也有助于提高睡眠质量。

4．心理保养

　　强直性脊柱炎是一种慢性疾病，患者需要长期接受治疗和调整生活方式。因此，患者需要注意心理保养，保持积极乐观的心态，减轻焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式进行心理调节。

　　总之，确诊为强直性脊柱炎以后，患者需要遵循医生的建议进行治疗和保养。在保养过程中，注意饮食、运动、睡眠和心理等方面，有助于缓解症状、延缓病情进展，提高生活质量。